1. Почему заявления Тихановского многих возмущают? Мнение
  2. Беларусов попросили назвать достижения и провалы нашей страны за последние пять и 30 лет. Итоги исследования поразили даже социологов
  3. В сети написали, что российская ПВО обстреляла пассажирский самолет из Минска, приняв за украинский дрон. Что известно
  4. Сколько денег прошло через клуб, который продвигает Карпенков
  5. Возможно, вы не знали, но из-за оплаты товаров через кассы самообслуживания можно заработать «административку». Есть наглядный пример
  6. «Альфа-Банк» ввел новшество при обмене долларов и евро
  7. К осени Россия сможет регулярно использовать более 1000 дронов в одном ударном пакете — ISW
  8. «Выматерился и закурил». Поговорили с беларусами — они видели и слышали российские дроны, летевшие через нашу страну для атаки Украины
  9. Минск залило дождем и засыпало градом. В городе — пробки, трамваи стоят, некоторые улицы затопило
  10. Темпы наступления России, вероятно, замедлятся осенью: аналитики — о перспективах войны
  11. «Будешь сидеть, и будут тебе кол в задницу вгонять — тогда-то ты и попомнишь». Кто привел Лукашенко к власти и как сложилась их жизнь
  12. Заканчивается срок давности по «народной» статье за участие в протестах 2020-го. Спросили у юристки, можно ли больше не бояться силовиков
  13. Вице-премьер отправилась к абитуриентам с сумочкой за 1461 рубль. Рассказываем
  14. «Какой-то ребенок, трус, рассылал через телеграм-канал — давайте по воскресеньям выходить». Тихановский — о протестах 2020 года
  15. «Должна наступить деэскалация». Поговорили с сестрой Колесниковой Татьяной об освобождении политзаключенных и несогласии с Тихановской
  16. «Всплыли» новые подробности о сбое в работе трех крупных банков, из-за чего у их клиентов «испарялись» деньги со счетов
  17. В отношении лидера группы «Палац» Олега Хоменко завели уголовное дело


/

Полных детей с каждым годом становится все больше. С чем это связано, что важно знать о детском переедании, когда и какая диета нужна, BAR24 узнал у педиатра, нутрициолога Евгении Ханцевич.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

— Проблема увеличения количества детей с лишним весом стоит сегодня достаточно остро. Как показывает статистика, в Беларуси избыточная масса тела встречается у 20% школьников, а ожирение приближается к 10%. И число таких детей продолжает увеличиваться. На мой взгляд, это связано с тремя основными причинами, — отмечает специалист.

Богатый выбор и реклама

Во-первых, к перееданию и, соответственно, лишнему весу среди школьников приводит разнообразие продуктов. И это не про богатый выбор овощей и фруктов, а про печенье, чипсы, сухарики, фастфуд и т. д.

Усиливает «эффект» реклама такой еды как по ТВ, так и вокруг нас в повседневной жизни. Открывается много кафе с фастфудом, яркой рекламой и привлекательными акциями типа «быстро, вкусно, дешево» или «три по цене двух».

Вместо активности — телефоны

Во-вторых, влияние оказывает снижение физической активности и уменьшение количества времени, которое школьники проводят на свежем воздухе. Если раньше (в нашем детстве и детстве наших родителей) дети постоянно бегали во дворе, играя в подвижные игры, то сейчас они спешат домой к телефону или планшету.

И даже на улице большинство сидит на лавочках, играя в телефоне или «залипая» в соцсетях.

«Еда = отдых»

В-третьих, в проблеме переедания среди школьников, на мой взгляд, играет роль эдакий рефлекс «еда = праздник, отдых» вместо «еда = утолить голод».

Мы встречаемся с друзьями и близкими в кафе и ресторанах, на праздники обязательно накрываем «богатый» стол с майонезными салатиками, жирной жареной пищей и подобными блюдами. Дети автоматически впитывают такое отношение к еде и не видят другой стороны медали.

Что с диетой?

Нередко родители, считающие, что у ребенка появился лишний вес, стараются поскорей «усадить» его на диету. Однако, с диетами, особенно в подростковом возрасте, надо быть осторожными.

Если вы волнуетесь, что ребенок кажется «пухленьким», обратитесь к врачу-педиатру. Доктор оценит физическое развитие, сделает необходимые замеры, при необходимости назначит исследования. И на основании комплексных данных даст рекомендации.

Чем опасны бесконтрольные ограничения?

В случае, если у ребенка действительно лишний вес, стоит начать с коррекции режима питания, ограничив «вкусняшки». А также с изменения рабочего дня и отдыха. Обратите внимание, достаточно ли ребенок спит, есть ли у него время на отдых среди уроков и репетиторов.

Хорошо бы пересмотреть физическую активность. Но норм здесь нет, есть только индивидуальный подход.

Если «посадить» ребенка с лишним весом на диету без предварительной консультации с врачом (в идеале — еще и с нутрициологом), это может быть даже опасно. Например, у ребенка «расшатается» гормональный фон, нарушится обмен веществ, возникнет нехватка витаминов.

Если ребенок сам выбрал диету

Чаще же подростки сами себя «усаживают» на диету, чтобы скинуть ненавистные лишние килограммы. Родителям в такие моменты важно проявить не только спокойствие, но и любовь к своему чаду.

Ребенку важно объяснить вред от «бесконтрольной» диеты, предложить запись к специалисту, который поможет справиться с проблемой. Кроме того, часто помогает разговор «по душам» (возможно, причина такого решения кроется глубже).

Если у вас не получается справиться своими силами, стоит обратиться за помощью к психологу.

Что важно знать о проблеме лишнего веса у детей и подростков?

  • Лишний вес может развиваться как из-за избыточного поступления пищи (нездоровой в том числе), так и из-за нарушения работы эндокринной системы.
  • Малоподвижный образ жизни — дорога не только к лишнему весу, но и ко многим заболеваниям.
  • Неполноценный сон приводит к повышению аппетита и к потребности употреблять больше жирной, соленой, жареной пищи.
  • «Травля», «приколы» и «дразнилки» по поводу веса не мотивируют, а действуют наоборот, нанося психологическую травму ребенку.
  • Надеяться на то, что ребенок «перерастет» лишний вес, не стоит. Возьмите историю на мягкий контроль: это будет лучше, чем пустить все на самотек или сразу садить на жесткую диету.
  • Важно беседовать с ребенком о пользе здорового питания и подавать личный пример.